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文、圖／退休好幸福
日常生活裡，免不了各種小意外在身上造成傷害，例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，但是你知道最正確的處理方式為何嗎？且遇到這種狀況時，到底是要先冰敷，還是熱敷？
冰敷優先
臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，不論是腳扭傷、拉傷，或者生活中不小心的撞傷、挫傷等，在急性期（剛受傷，最疼痛的階段）的第一時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫脹的狀況好轉，這時熱敷可促進組織癒合，達到肌肉放鬆的效果。
急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀，徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先，不宜做太激烈的運動，以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷，這時可用另一隻手或腳來做對比，觀察有沒有紅腫的現象，如確定狀況未改善可繼續冰敷，要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住，冰敷時間不宜過長，以10到20分鐘為主，幾天後若無法確定傷處是否消腫，徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷，宜就醫尋求醫療人員建議，避免患處再次腫脹、惡化。
維持關節活動度
徐瑋璟醫師強調，許多人因為受傷的關係，不敢任意活動四肢，結果久沒動，反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮，傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者，當疼痛緩和後（例如：扭傷、挫傷），應要適度活動關節，做一些輕鬆、舒緩的小運動，針對日常活動做一些簡單的訓練，而外傷患者，要特別留意有沒有出血與骨折的情形。
以手腕拉傷來說，當疼痛感消失後，徐瑋璟建議可以手握空水瓶，讓手腕左右緩慢轉動做練習，透過簡單的肌力訓練及關節運動，能促進傷勢復原，再到醫院接受進一步的評估及訓練。
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日本東京的市谷龜岡八幡宮推出專為寵物舉行的新年祈福儀式，吸引許多疼愛寵物的飼主前來參拜。（法新社）
2017-01-1923:41
〔即時新聞／綜合報導〕位於日本東京的市谷龜岡八幡宮，2000年推出專為寵物舉行的新年祈福儀式，包括貓、狗、兔子、烏龜等都可以入寺參拜，吸引許多疼愛寵物的飼主前來，毛小孩齊聚也為神社營造出萌力滿點的另類氛圍。綜合外媒報導，東京寵物神社「谷龜岡八幡宮」內，到處可以見到穿著和服的毛小孩，在主人的帶領下洗手、參拜；有飼主帶著盛裝打扮的自家寶貝，開心的表示「拿到護身符保佑毛小孩們1年的平安，我感覺心裡踏實許多」。市谷龜岡八幡宮自2000年推出專為寵物舉行的新年祈福儀式，每年都有超過500位飼主帶著寵物入寺參拜；僧侶指出，寵物神社的點子是源自於愛護動物人士的高度需求，「很多人告訴我，希望能和自家寵物一起受庇佑，我們才決定開辦寵物神社」。
工商時報【林福吉】
「當我第一眼看到火舞表演時，真沒想到原來火焰可以那麼美。」來自香港、目前就讀淡水聖約翰科技大學（簡稱：聖約大）創意設計系三年級的港生陳立衡，因台灣的大學到他的高中母校聖公會聖三一堂中學招生宣傳，開啟他海外升學之路。在台灣待了3年，無論是課業學習或社團發展，均讓他覺得收穫豐碩，特別是一頭栽入的火舞社，讓他深深為這項藝術文化所著迷。他開始嘗試結合火舞及工業設計創造獨一無二的演出效果，希望能將創意結合火舞的表演，把這麼美麗的火舞藝術帶回香港。
聖約大創意設計系陳立衡同學說，香港雖然是國際化的城市，但對於一直生活在香港的他來說，在熟悉的環境沒辦法對他的思維產生強大的衝擊力。由於當時還沒找到自己喜歡的興趣，並沒有想過讀完高中之後的出路。後來因為台灣的聖約大到他的母校招生，他覺得不如出去不同的地方走走，了解不同國家的文化及特色，加上台灣與香港語言及文字相通，為了增廣見聞、培養獨立能力，因此他決定到海外升學，並選擇台灣的聖約大創意設計系就讀。
來到台灣之後，陳立?加入了火舞社，對於一個香港人來說，他完全沒有聽過「火舞」這個東西，當他第一眼看到火舞表演時，真沒想到原來火焰可以那麼美。「我很努力的學習火舞，我想把那麼美麗的藝術帶回香港。」陳立?說，在學習火舞的過程中，深深被火舞吸引，他愛上了這種藝術文化，也找到他的興趣，並且讓火舞變成他的專業技能，他嘗試結合火舞及工業設計創造出獨一無二的東西。
陳立衡表示，參與火舞社讓他認識更多朋友，而且社團之間會互相幫忙和支援，還會認識其他學校的社團，使交友圈更為廣闊，進而更了解台灣文化。此外，社團經驗也讓他有機會訓練企劃能力及提升溝通能力，讓他處事態度變得更細膩成熟。陳立?期許自己，除了積極運用學校的資源將創意設計系的專業學好，更希望能將創意結合火舞表演，把這麼美麗的火舞藝術帶回香港，讓更多香港人欣賞到這門演繹絢麗火焰，結合力與美的火舞專業表演。
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